Análise de estudos em países de renda baixa e média avaliou exercícios, ioga, dança adaptada e outras atividades para pessoas com 60 anos ou mais.
Uma revisão de pesquisas sobre prevenção de quedas em pessoas idosas encontrou sinais de que algumas atividades podem melhorar o equilíbrio e reduzir o medo de cair. Mas os resultados foram menos consistentes quando os estudos avaliaram se as quedas realmente diminuíram. A análise não mostra que exercícios não funcionam: ela indica que ainda faltam estudos de boa qualidade que sejam diretamente aplicáveis a países como o Brasil.
O que os pesquisadores avaliaram
Os autores fizeram uma revisão sistemática, um estudo que reúne e avalia pesquisas já publicadas sobre uma mesma pergunta. Foram examinados 4.063 registros, dos quais 17 estudos, realizados em nove países e com 2.030 participantes, foram incluídos. Doze eram ensaios randomizados, pesquisas em que os participantes são distribuídos por sorteio entre grupos para permitir uma comparação mais confiável.
As intervenções incluíram exercícios de equilíbrio, ioga, dança adaptada e programas que combinavam mais de um tipo de treinamento.
A confiança para caminhar melhorou, mas isso não garantiu menos quedas
Todos os seis estudos que avaliaram o medo de cair relataram melhora. Na prática, isso pode significar que as pessoas se sentiram mais seguras para caminhar e realizar tarefas do dia a dia.
O resultado foi diferente quando o foco foi a queda propriamente dita. Entre oito estudos que mediram esse desfecho, apenas três relataram redução. Um deles não tinha grupo de comparação, o que dificulta saber se a mudança ocorreu por causa da atividade ou por outros fatores.
Melhorar o equilíbrio e sentir mais confiança são resultados importantes, mas não garantem, sozinhos, que a pessoa deixará de cair. As quedas também podem estar relacionadas a alterações na visão, efeitos de remédios, tontura, problemas de pressão, fraqueza e obstáculos dentro de casa.
Por que a conclusão ainda é cautelosa
Os estudos eram diferentes entre si: usaram atividades variadas e mediram os resultados de formas distintas. Por isso, os pesquisadores fizeram uma síntese narrativa, uma comparação dos achados sem calcular um único resultado médio para todos os estudos.
Também houve diferenças na confiabilidade das pesquisas. Entre os 12 ensaios randomizados, quatro foram considerados de baixo risco de viés, isto é, com menor chance de que falhas no planejamento ou na análise tenham distorcido os resultados. Cinco apresentaram algumas preocupações e três tiveram alto risco de viés.
A revisão aponta uma escassez de evidências diretamente aplicáveis a países de renda baixa e média, incluindo o Brasil. Seus resultados devem ser interpretados junto com o conjunto mais amplo de pesquisas e com as diretrizes existentes, e não como prova de que exercícios são ineficazes.
Como as famílias podem usar essa informação
Atividades físicas adaptadas podem fazer parte da prevenção de quedas, desde que sejam escolhidas de acordo com as condições e limitações de cada pessoa. Também vale observar os riscos dentro de casa, cuidar da visão e conversar com um profissional de saúde sobre remédios que possam causar tontura ou sonolência.
A revisão foi financiada pelo NIH/Fogarty, um programa de pesquisa em saúde global dos Estados Unidos. Os autores declararam não ter conflitos de interesse.
Fontes verificadas
Autoria: Redação Envelhecimento em Foco
Conteúdo elaborado com assistência de IA e aprovação humana antes da publicação.
Revisão médica: Rodrigo Patriota